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在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准保你眼睛亮晶晶。
Blink 多眨眼:多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
Breathe 深呼吸:长时间凝视于电脑屏幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
Break 休息:每工作或阅读2-3小时就应该起来喝杯茶动一动。
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富含维生素C的食物:维生素C可以减弱光线与氧气睛晶状体的损害。常见的有樱桃、酸石榴、红/黄辣椒、柿子、青花菜、西红柿等。蒸汽眼罩长时间的用眼无疑会给眼睛带来巨大的伤害。因此,我们应该避免长时间连续用眼,合理安排休息时间,避免眼睛过度疲劳。在日常工作和学习中,蒸汽眼罩怎么代理,每隔一段时间采用20-20-20原则,即每看屏幕20分钟,蒸汽眼罩加盟,注视至少20英尺(约6米)外20秒钟或者目视远处或闭眼休息5-10分钟,以缓解眼睛疲劳。

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看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视不可超过1小时以上。看电视时,室内仍须亮起灯光。均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等睛有保健作用。蒸汽眼罩
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